Burnout voorkomen | Adecco nieuws

Hoe je een burn-out en stress bij je personeel kunt verminderen!

4 augustus 2021 - De mentale gezondheid van werknemers moet voor alle werkgevers een prioriteit zijn, en extra aandacht krijgen zolang er sprake is van een pandemie.

Wil je dit jaar succesvol zijn met je onderneming? Zorg voor voldoende aandacht voor het welzijn en de mentale gezondheid van de werknemer(s). De coronapandemie heeft een enorme impact veroorzaakt hoe mensen werken. Als dit niet wordt aangepakt binnen een organisatie, is de kans groot dat de productiviteit daalt en de beste mensen weglopen.

Één van de belangrijkste stappen die je als werkgever kunt nemen is hierover praten. Via een campagne roept bijvoorbeeld de Canadian Mental Health Association iedereen op om hun emoties te tonen en ermee om te gaan. Ook al voelt dit ongemakkelijk. Hieronder bespreken we een aantal veelvoorkomende gevolgen van stress en mentale gezondheid op het werk, mogelijke oplossingen en initiatieven.

Wat is een burn-out?

Burn-out is een van de meest voorkomende vormen van werk gerelateerde, mentale gezondheidsproblemen. Tijdens de pandemie is de burn-out een veel groter probleem geworden. Omdat veel mensen meer thuis zijn gaan werken, zijn werkgevers zich er misschien niet van bewust dat hun werknemers meer dan ooit met burn-out te maken hebben. Het wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van stress, een hoge werkdruk, een negatief werkklimaat, gebrek aan professionele of persoonlijke steun en een slechte balans tussen werk en privé.

Veelvoorkomende tekenen van burn-out die je werknemers kunnen hebben:

- Chronische hoofdpijn
- Chronische maag- of darmklachten
- Verwaarlozing van persoonlijke behoeften
- Verlangen om 'af te haken' van de maatschappij
- Verlangen om zich af te keren van werk of vrienden/familie
- Ontwikkeling van een drang naar vluchten uit de werkelijkheid
- Leeg gevoel van binnen
- Obsessie met problemen op het werk of in de privésfeer
- Pessimistische kijk op werk en leven
- Twijfel aan zichzelf
- Sociaal isolement
- Chronische vermoeidheid

Sommige van deze symptomen zijn vrij ernstig en kunnen, als ze niet behandeld worden, tot langdurige gezondheidsproblemen leiden. Als werkgever is het de verantwoordelijkheid om de werknemers te helpen deze symptomen te signaleren en een gezondere balans tussen werk en privéleven te creëren waarin ze werkgerelateerde stress beter kunnen beheersen. Dit komt de organisatie ten goede door betere resultaten en een betere reputatie bij potentiële kandidaten in de toekomst.

Burn-out en de gezondheidsvoordelen van vakantietijd

Burn-out is een ernstig probleem. Wat vakantiedagen opnemen kan een van de meest effectieve manieren zijn om ermee om te gaan. Uit een recente enquête van Aetna International blijkt dat werknemers over de hele wereld zo hard toe zijn aan wat vrije tijd, dat meer dan 35% tegen hun werkgever liegt over hun redenen om een ziektedag op te nemen, zodat ze iets aan hun geestelijke gezondheid kunnen doen. Dezelfde enquête toont aan dat een gebrek aan vrije tijd één van de belangrijkste factoren is die de mentale gezondheid en het welzijn van werknemers ondermijnt.

Werknemers even afstand van hun werk laten nemen om hun batterij weer op te laden, kan een manier zijn om mentale gezondheidsproblemen te verminderen. Met wat vrije tijd om te ontspannen, tijd door te brengen met familie of vrienden of te genieten van de natuur, kan vaak al een wereld van verschil maken en veel worden voorkomen.

Het ondersteunen van de mentale gezondheid van je werknemers

We hebben de vier effectiefste manieren waarop een werkgever happiness kan stimuleren op een rijtje gezet.
Neem ‘happiness’ ook op in de secundaire arbeidsvoorwaarden. Mentale gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Wil je het welzijn van je werknemers serieus nemen, ontwikkel hier dan een programma voor. Zelfs als iedereen op afstand werkt / thuiswerkt, is dit mogelijk. De meeste therapeuten bieden virtuele consulten aan. Een goede manier om een burn-out en stress binnen een organisatie aan te pakken.

1. Moedig regelmatige pauzes aan

Door thuis te werken kan de grens tussen werk en privé vervaagd zijn. Dit leidt er vaak toe dat mensen te veel werken, niet regelmatig pauzes nemen en erg gestrest raken. Om dit aan te pakken, kun je je werknemers aanmoedigen om gedurende de dag regelmatig pauzes te nemen, net als op kantoor. Dat betekent een paar minuten van de computer weggaan om een kop koffie te zetten, een korte wandeling van 10 minuten te maken, een lunchpauze te nemen en zich aan het eind van de dag af te melden.

2. Laat mensen sociaal zijn

Voor veel werknemers zijn collega’s een belangrijk deel van hun sociale leven. Door de pandemie zijn ze vaak in een sociaal isolement geraakt. Geef ze de kans om sociale contacten te onderhouden. Plan koffiepauzes in, of virtuele brunchgesprekken. Op deze manier kunnen teamleden onderling hun contacten onderhouden of een band opbouwen. Net zoals ze op kantoor zouden doen.

3. Beoordeel de werkdruk van werknemers

Een hoge werkdruk en onrealistische deadlines liggen meestal aan de basis van een burn-out en stress bij werknemers.
Door te onderzoeken welke werknemers met een hoge werkdruk te maken hebben, of afdelingen met een tekort aan personeel, kun je taken en verantwoordelijkheden herverdelen. Door dit regelmatig te doen, kun je niet alleen gemakkelijker de psyche van je werknemers ondersteunen, maar ook de dagelijkse hindernissen en uitdagingen waarmee je bedrijf te maken krijgt. Om deze aanpak nog krachtiger te maken, vraag je ieder kwartaal feedback van al je werknemers over zaken die voor hen en je organisatie belangrijk zijn.

4. Waar het op neerkomt

Werknemers zijn belangrijk en hun mentale gezondheid is dat ook. Door positieve praktijken op het gebied van mentale gezondheid in je organisatie aan te moedigen, worden niet alleen werknemers geholpen een beter leven te leiden, maar ook het bedrijf vaart er wel bij. Gezonde en gelukkige werknemers zijn productiever, innovatiever en ze vertellen iedereen over hun geweldige werkgever. Dat levert alleen maar voordelen op voor alle betrokkenen!